1. Zrozumienie własnych emocji 2. Akceptacja i wyrażanie emocji Przyjmij swoje emocje bez osądzania i oceniania. Ważne jest, aby zaakceptować swoje emocje, bez względu na to, czy są pozytywne, czy negatywne. Nie oceniaj ich jako dobrych czy złych, po prostu…