7 skutecznych sposobów na radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi
1. Zrozumienie własnych emocji 2. Akceptacja i wyrażanie emocji Przyjmij swoje emocje bez osądzania i oceniania. Ważne jest, aby zaakceptować swoje emocje, bez względu na to, czy są pozytywne, czy negatywne. Nie oceniaj ich jako dobrych czy złych, po prostu…
Jak znaleźć wsparcie psychologiczne i odzyskać równowagę w życiu
Samoświadomość i akceptacja Zacznij od rozwijania samoświadomości, zrozumienia swoich emocji i potrzeb. Rozpoczęcie procesu odzyskiwania równowagi emocjonalnej zaczyna się od poznania siebie. Ważne jest, aby być świadomym swoich emocji i potrzeb. Przez rozwijanie samoświadomości możemy lepiej zrozumieć, co naprawdę czujemy…
Wsparcie psychoterapeuty
